Donai

Iosif Maroudis (Fußballer Regionalliga Süd-West)

Meine körperliche Fitness ist mir schon immer sehr wichtig gewesen. Damit ich für jedes Spiel vorbereitet sein will, habe ich nach jemanden gesucht, der sich gut um meinen körperlichen Zustand kümmert. Durch meinen Mannschaftskollegen Alexis Weidenbach bin ich dann auf Donai gestoßen. Schon beim 1. Termin habe ich gemerkt, dass er sehr von seinem Beruf begeistert ist. Neben seiner sympathischen Art hat er mir vor allem seine Fachkompetenz gefallen. Bei Schmerzen findet er passende Übungen, die ich ausführen kann. Mittlerweile vertraue ich ihm blind und bin regelmäßig beim Personal Training.

Ich habe mein Personal Training angefangen, weil ich starke Verspannungen und Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich hatte. Da ich aber keine Expertise in diesem Bereich habe und mir eine komptente und persönliche Betreuung gewünscht habe, habe ich mich für das Personal Training entschieden. Ich habe das Training ohne große Hoffnungen angefangen, jedoch war ich nach der 1. Stunde so gut wie verspannungsfrei und schmerzfreier. Ich freue mich jede Woche auf meine eine Stunde Zeit für mich und natürlich die unglaublichen Ergebnisse, dass das Training für mich hat. Ich habe lange nach dem passenden Personal Training und Personal Trainer gesucht und in Donai den allerbesten Trainer gefunden, was Kompetenz, Persönlichkeit und Spaß am Training angeht.

Bevor ich mit dem Personal Training angefangen habe, trainierte ich bereits seit einiger Zeit. Je länger du deinen eigenen Trainingsplan verfolgst, desto unkonzentrierter und unsauberer wurden die Ausführungen. Mit der Zeit kamen dann auch Probleme mit dem Ellenbogen und Schulter dazu und ich quälte mich dann nur noch zum Training und hatte keine Motivation mehr. Erst als Donai sich meiner annahm, mein Training analysierte und mir einen individuellen Trainingsplan zusammenstellte unter Beachtung meiner „Wehwehchen“ dauerte es nicht lange und ich konnte schmerzfrei und wieder mit viel Spaß das Training genießen. Durch seine sympathische, motivierende aber auch fordernde Art, gepaart mit seiner Fachkompetenz hat er mir gezeigt, wie schnell man unglaubliche Erfolge und Ergebnisse erreichen kann.

Ich freue mich jetzt schon wieder auf die nächste Trainingseinheit und das nächste Fitnesslevel!

Als ich mit dem Personal Training nach jahrelanger Verletzungspause wieder angefangen habe, konnte ich unter der Anleitung und der Unterstützung von Donai eine für mich ganz neue Sporterfahrung kennen lernen und war nach ein paar Wochen - auch mit intensivem Training- wieder schmerzfrei. Was war anders? Donai nahm sich bei jedem Training die Zeit mich zu coachen in dem er mich anleitete die Übungen richtig und konzentriert auszuführen, schmerzen wahrzunehmen und die Übungen so anzupassen, dass keine Schmerzen mehr aufkamen. Mit starkem Knorpelschaden war es anfangs schwer Übungen zu finden die ich problemlos ausführen konnte. Doch mit jedem Training wurde es besser und besser. Zu Beginn war selbst Fahrradfahren eine schmerzvolle Angelegenheit. Heute mache ich Kniebeugen mit 150kg und kann wieder 10 Kilometer laufen (für mich ein riesiger Erfolg). Mit Donai lernte ich auch mal „langsam“ zu machen, dass „viel hilft viel“, nicht immer das richtige ist und das eine Mediationsübung ein perfekter Trainingsabschluss sein kann. Es hat mein Sportleben nachhaltig bereichert.