Schmerzen gehören nicht zu deinem Spiel.

Wir helfen Profisporltern & Unternehmern, Schmerzen nachhaltig zu überwinden und ihre Performance langfristig zu verbessern.

Pain & Performance Coach

Ich weiß, wie du dich fühlst

Alle bisherigen Versuche, deine Schmerzen zu lindern, haben nur kurzzeitig geholfen – wenn überhaupt. Trotz aller Bemühungen ist keine echte Besserung in Sicht. Die unzähligen Übungen aus dem Internet bringen dich nicht weiter, da keiner dein Problem wirklich versteht und die Ratschläge oft widersprüchlich sind. Der Arzt hatte keine Zeit für dich und bei Therapeuten hast du das Gefühl, es wird nur oberflächlich behandelt. Du hast einfach keine Geduld mehr für endlose Wartezeiten und Sportpausen.

Bei Schmerzen findet er passende Übungen, die ich ausführen kann.

Iosif Maroudis

Regonalliga Südwest

Problem: Rückenschmerzen

“Meine körperliche Fitness ist mir schon immer sehr wichtig gewesen. Damit ich für jedes Spiel vorbereitet sein will, habe ich nach jemanden gesucht, der sich gut um meinen körperlichen Zustand kümmert. Durch meinen Mannschaftskollegen Alexis Weidenbach bin ich dann auf Donai gestoßen. Schon beim 1. Termin habe ich gemerkt, dass er sehr von seinem Beruf begeistert ist. Neben seiner sympathischen Art hat er mir vor allem seine Fachkompetenz gefallen. Bei Schmerzen findet er passende Übungen, die ich ausführen kann. Mittlerweile vertraue ich ihm blind und bin regelmäßig beim Personal Training.” - Iosif Maroudis

Es hat mein Sportleben nachhaltig bereichert.

Thomas Eckes

Bilanzbuchhalter

Problem: Knieschmerzen

“Als ich mit dem Personal Training nach jahrelanger Verletzungspause wieder angefangen habe, konnte ich unter der Anleitung und der Unterstützung von Donai eine für mich ganz neue Sporterfahrung kennen lernen und war nach ein paar Wochen - auch mit intensivem Training- wieder schmerzfrei. Was war anders? Donai nahm sich bei jedem Training die Zeit mich zu coachen in dem er mich anleitete die Übungen richtig und konzentriert auszuführen, Schmerzen wahrzunehmen und die Übungen so anzupassen, dass keine Schmerzen mehr aufkamen. Mit starkem Knorpelschaden war es anfangs schwer Übungen zu finden die ich problemlos ausführen konnte. Doch mit jedem Training wurde es besser und besser. Zu Beginn war selbst Fahrradfahren eine schmerzvolle Angelegenheit. Heute mache ich Kniebeugen mit 150kg und kann wieder 10 Kilometer laufen (für mich ein riesiger Erfolg). Es hat mein Sportleben nachhaltig bereichert.” - Thomas Eckes

Dank ihm konnte ich in die USA College Fußball spielen.

Björn Gilles

Division 2 College Soccer USA

Problem: Knieschmerzen

“Bevor ich das Training mit Donai begonnen habe, hatte ich ständig Probleme mit meinem Knie und war nicht mehr in der Lage beim Fußball 100% Leistung bringen zu können. Es lief auch schon alles auf eine Operation hinaus. Allerdings konnte er mir nach seiner Anamnese die Ursache der Probleme schildern, die von einer Verletzung von vor einigen Jahren stammten. Durch einen individualisierten Trainingsplan und dem 1 zu 1 Training hat er mir geholfen meine Knieprobleme zu beheben und mich auf ein neues Fitnesslevel zu bringen. Dabei hat mir besonders gefallen wie er Übungen die sich für mich nicht gut angefühlt haben sofort auszutauschen wusste, was den Trainingserfolg nach wenigen Einheiten ermöglichte. Auch wegen seiner positiven Art hat das Training, trotz hoher Intensität, immer Spaß gemacht. Ich bin ihn wirklich dankbar, dass er mich so großartig trainiert und mir geholfen hat, damit ich mir meinen Traum vom College Fußball in den USA erfüllen konnte.” - Björn Gilles

So arbeiten wir:

  • Am Anfang steht immer die Suche nach der Ursache. Mit einer präzisen Bewegungsanalyse und einem gezielten Assessment finden wir heraus, was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt – damit du nicht nur Symptome bekämpfst, sondern nachhaltig Fortschritte machst.

  • Nachdem wir die Ursache aufgedeckt haben, können wir nun gemeinsam an einer Lösung arbeiten. Eine Kombination aus gezielten Intervention aus Sportmassage und Training arbeiten wir nachhaltig an deinen Beschwerden.

  • Wir suchen Übungen heraus, die du einfach zu Hause oder im Gym umsetzen kannst. Das Ziel ist immer dich besser als vor deinen Beschwerden zurück zu bringen. Wir wollen die Probleme nachhaltig lösen und dich leistungsfähiger machen.

  • Du wirst nicht allein gelassen. Wir sind rund um die Uhr für dich da. Wir erklären dir jeden Schritt und begleiten dich jederzeit.

Das sagen unsere Kunden

Ich kam mit Hüftgelenk- und Rückenbeschwerden zu Donai. Das Aufstehen und Laufen machte mir Probleme. Schon nach der ersten Behandlung waren die Beschwerden so gut wie weg und ich konnte mich wieder normal bewegen. Donai hat eine besondere Begabung auf körperliche Probleme einzugehen und immer den passenden Ansatz. Ich bin ihm sehr dankbar und freu mich, ihn als Mensch und als Therapeut kennengelernt zu haben.

– Olaf Bretschneider

Donai ist neben seiner symphatischen Art ein begnadeter Coach und Motivator. Ich hatte Probleme mit dem rechten Knie und nach einer kurzen Diagnose war klar, dass der Schmerz von der rechten Hüfte ausgestrahlt wird. Mit gekonnten Handgriffen konnte ich direkt nach der Session wieder trainieren. Er ist bei der Erstellung des Trainingsplans sehr auf meine Bedürfnisse in Hinblick auf funktionelles Training, Volumen und Regeneration eingegangen. Macht selber eure Erfahrungen und werdet belohnt!

– Dominik Müller

Ich habe durch das Training mit Donai vieles gelernt, nicht nur sportlich, aber auch menschlich. Donai konnte mit seinem individuell-abgestimmtem Trainingsplan meine Fehler verbessern und mich im Tennis aufs nächste Level bringen. Durch das Training bin ich körperlich fitter geworden und begann viel mehr Erfolge zu ergattern. Donai geht seiner Arbeit leidenschaftlich ,humorvoll aber auch konsequent nach. Vielen Dank, Donai!!

– Rene Jung

Ich habe mein Coaching angefangen, weil ich starke Verspannungen und Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich hatte. Da ich aber keine Expertise in diesem Bereich habe und mir eine kompetente und persönliche Betreuung gewünscht habe, habe ich mich für das Coaching entschieden. Ich habe das Training ohne große Hoffnungen angefangen, jedoch war ich nach der 1. Stunde so gut wie verspannungsfrei und schmerzfreier. Ich freue mich jede Woche auf meine eine Stunde Zeit für mich und natürlich die unglaublichen Ergebnisse, dass das Training für mich hat. Ich habe lange nach dem passenden Personal Training und Personal Trainer gesucht und in Donai den allerbesten Trainer gefunden, was Kompetenz, Persönlichkeit und Spaß am Training angeht.

– Therese D’Annunzio

Bevor ich mit dem Personal Training angefangen habe, trainierte ich bereits seit einiger Zeit. Je länger du deinen eigenen Trainingsplan verfolgst, desto unkonzentrierter und unsauberer wurden die Ausführungen. Mit der Zeit kamen dann auch Probleme mit dem Ellenbogen und Schulter dazu und ich quälte mich dann nur noch zum Training und hatte keine Motivation mehr. Erst als Donai sich meiner annahm, mein Training analysierte und mir einen individuellen Trainingsplan zusammenstellte unter Beachtung meiner „Wehwehchen“ dauerte es nicht lange und ich konnte schmerzfrei und wieder mit viel Spaß das Training genießen. Durch seine sympathische, motivierende aber auch fordernde Art, gepaart mit seiner Fachkompetenz hat er mir gezeigt, wie schnell man unglaubliche Erfolge und Ergebnisse erreichen kann.

– Markus Wilkes

Deine nächsten Schritte:

kostenloses Erstgespräch

Bei unserem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns erstmal kennen. Uns es wichtig, dass es sowohl menschlich als auch fachlich passt. Nur so können wir sicher stellen, dass wir dir adäquat helfen können-

Strategiebesprechung

Wenn von beiden Seiten alles passt, überlegen wir uns eine Strategie, wie wir die nachhaltig helfen können, deine Probleme langfristig in den Griff zu bekommen und dich leistungsfähiger zu machen.

Zusammenarbeit

Wenn du überzeugt bist, werden wir gemeinsam einen weiteren Termin zur Umsetzung ausmachen. Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen, sodass zu dein Potential voll ausschöpfen kannst.

Für wen ist das Coaching:

Langanhaltende Schmerzen

Du kannst es nicht mehr hören, dass du einfach mal Pause machen sollst oder dich einfach mehr dehnen musst.

Nachhaltige Veränderung

Du willst nicht nur eine kurze Veränderung, sondern nachhaltig deine Probleme in der Griff bekommen.

Leistungssteigerung

Du möchtest nicht nur deine Beschwerden loswerden, sondern auch dein volles Potential aus dir rausholen.

Struktur

Du möchtest endlich mit einem Plan deinen Probleme und deine Leistungssteigerung in den Griff bekommen.

Endlich Support

Du kannst endlich auf jemanden verlassen, der sich die Zeit für dich und deine Probleme nimmt.

Verständnis

Du möchtest endlich jemanden an deiner Seite haben, der dein Problem versteht und dir langfristig hilft besser zu werden.

mehr über Donai

Die Funktion des menschlichen Körpers hat mich schon immer fasziniert. Schon in meiner Jugend wusste ich: Ich möchte Menschen dabei helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten. Gleichzeitig wurde ich früh selbst mit körperlichen Beschwerden konfrontiert – insbesondere mit anhaltenden Knieschmerzen, die mich im Alltag und im Sport begleiteten.

Ich suchte nach Lösungen, wollte meine Beschwerden verstehen und überwinden – und mich dabei sportlich stetig weiterentwickeln. So entstand der Wunsch, nicht nur meine eigenen Probleme nachhaltig zu lösen, sondern auch andere auf diesem Weg zu begleiten.

Während meines Lehramtsstudiums mit dem Schwerpunkt Sportwissenschaften legte ich den Grundstein meines Fachwissens. Im dualen Studium Gesundheitsmanagement an der DHfPG konnte ich mein Wissen vertiefen und bereits in der Praxis mit Kunden arbeiten – Tag für Tag. 2021 habe ich den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt, um noch mehr Menschen mit meinem ganzheitlichen Ansatz helfen zu können. Mittlerweile haben wir etliche Profisportler & Unternehmer dabei geholfen ihre Beschwerden nachhaltig zu überwinden – und leistungsfähiger zu werden.

Um meine Betreuung weiter zu verbessern, habe ich zusätzlich eine Ausbildung in der Physiotherapie begonnen – mit dem Ziel, meine Kunden noch individueller und wirksamer zu begleiten.

Mein Anspruch ist klar: Die Ziele meiner Kund:innen stehen im Mittelpunkt. Ich unterstütze Unternehmer, Selbstständige und Profisportler dabei, ihre Beschwerden nachhaltig zu überwinden – und leistungsfähiger zu werden als je zuvor.

Ich freue mich DICH kennen zu lernen!