Ablauf

Bei der ersten Online Trainingseinheit wird eine weitreichende Anamnese durchgeführt zum Thema Bewegung, Ernährung und Schlaf. Danach werden trainingsspezifische Test durchgeführt, um den Leitungsstand festzustellen.

Anhand der trainingsspezifischen Testungen wird dann ein strukturierter und individueller Plan erstellt, der auf die Bedürfnisse und Ziele von dir angepasst werden. Diesen Plan trainierst du selbstständig 4-5 Wochen in einem Fitnessstudio deiner Wahl.

Bei deinem Training filmst du dich selber und schickst uns die Videos zu. Wir kommentieren jedes deiner Trainingsvideos und geben dir präzises Feedback zur Optimierung jeder einzelnen Übung. Die Übungen werden immer Schritt für Schritt optimiert, anhand deines Fortschritts und deines Leistungsstandes. So schaffen wir es, wie bei einem Personal Training vor Ort, deine Bewegungsausführung optimal zu verbessern.

Wir sind Montag bis Freitag per Mail und Whats App für dich da. Die meisten Nachrichten beantworten wir in 99% innerhalb von 24 Stunden. Dadurch sind wir rund um die Uhr für dich da.

Nach jeder Trainingsperiode findet ein gemeinsamer Call (ca. 30 min.) statt. In diesem Call kannst du alle deine Fragen zum Trainingsprogramm und zur Übungsausführung stellen.

1 Monat = 2x Call (Anamnese + Abschlussgespräch)

3 Monate = 4 Calls (Anamnese + 2 Trainingsumstellung + Abschlussgespräch)

6 Monate = 7 Calls (Anamnese + 5 Trainingsumstellung + Abschlussgespräch)